Loben Sie den Ellenbogen: Ein Wunderwerk, das sich beugt und dreht

Dec 06, 2023

Gesund bleiben

Kürzlich sah ich ein Auto-Schminktischschild mit der Aufschrift „LBODOC“ (wie in „Elbow Doc“). Der Fahrer – wahrscheinlich ein Orthopäde oder Arthritis-Spezialist – war eindeutig ein Fan des Ellenbogens, eines unscheinbaren Gelenks und überraschend zentraler Akteur bei vielen täglichen Aufgaben. Ich könnte nachvollziehen: Während meiner gesamten medizinischen Laufbahn war der Ellenbogen mein Lieblingsgelenk.

Deshalb sollten wir Ellenbogen loben und alles tun, was wir können, um sie zu schützen.

Seien wir ehrlich: Ohne Ellbogen wäre die menschliche Erfahrung ganz anders.

Stellen Sie sich Ihren Arm ohne Gelenk vor, das am Ellenbogen gebeugt ist. Sie wären nicht in der Lage, sich selbst zu ernähren, sich zu schminken, Ihr Gesicht zu rasieren oder Ihre Zähne zu putzen. Ohne Ellbogen wäre es schwierig, sich anzuziehen oder einen Ball zu werfen. Und was noch wichtiger ist: Es wäre nahezu unmöglich, sich nach dem Toilettengang abzuwischen.

Doch wenn es um Gelenke und Gelenkerkrankungen geht, hören wir wenig über Ellenbogen; Hüften und Knie erhalten die meiste Aufmerksamkeit. Lassen Sie uns einen Moment darüber nachdenken, was der niedrige Ellenbogen bewirkt und warum er mehr Anerkennung verdient.

Am Ellenbogengelenk treffen drei Knochen zusammen: der Oberarmknochen, der sich im Oberarm befindet, und zwei lange Knochen, die Elle und Speiche genannt werden, im Unterarm.

Ihr Ellenbogen hat zwei Hauptbewegungen:

Wahrscheinlich aus zwei Gründen:

Wie bei so vielen übersehenen und unterschätzten Dingen denken die meisten Menschen wenig über ihre Ellbogen nach, bis etwas schief geht. Hier sind einige der häufigsten Ellenbogenprobleme:

Und das überraschende fünfte Problem? Handybedingte Nervenreizung: Wenn Sie den Ellenbogen über einen längeren Zeitraum gebeugt halten, kann es durch Druck auf den Nervus ulnaris zu einem „Handyellenbogen“ kommen. Dies kann zu Taubheitsgefühl und Schmerzen im Arm führen. Die Lösung? Legen Sie den Hörer auf – oder nutzen Sie zumindest die Freisprecheinrichtung.

Da unsere Ellenbogen alles für uns tun, müssen wir unser Bestes tun, um sie zu schützen. Das bedeutet:

Als Verbindungsstelle zwischen Hand und Schulter spielen unsere Ellenbogen eine zentrale Rolle bei alltäglichen Funktionen. Es ist höchste Zeit, dass wir sie für das, was sie für uns tun, anerkennen. Auch wenn der Ellenbogen nicht Ihr Lieblingsgelenk ist – was für mich der Fall ist –, sollte er vielleicht zu Ihren Top 5 gehören. Denken Sie schließlich an all die Dinge, die Sie ohne sie nicht tun könnten.

Robert H. Shmerling, MD, leitender Fakultätsredakteur, Harvard Health Publishing; Mitglied des Redaktionsbeirats, Harvard Health Publishing

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